Mes soins
Il peut être difficile de prendre soin de soi, surtout lorsque l'on se sent déprimé. Mais il est très important de le faire, surtout si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous : - Veillez à dormir suffisamment. La plupart des gens ont besoin d'environ huit heures de sommeil par nuit. - Mangez des aliments sains. Une alimentation nutritive aidera votre corps à guérir et à se sentir mieux. - Faites régulièrement de l'exercice. L'exercice libère des endorphines, qui peuvent améliorer votre humeur. - Faites des pauses quand vous en avez besoin. Si vous vous sentez dépassé, prenez quelques minutes pour vous détendre et vous ressourcer. - Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide à des amis ou à des professionnels.